Angebot des Monats

 

Länger besser leben - Personal Training

 

Informationen zur Ernährungsberatung

 

Kurzurlaub für Körper und Seele

 

Klangreisen und Klangmassage

 

Wohlfühltag für Frauen

 

Soforthilfeabend bei Angst, Panik und Co.

 

Natürlich schön und gesund

 

 

 


 


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Angebot des Monats Dezember im Massagebereich

 

„Zum Einatmen gehört das Ausatmen.

Zum Geben gehört das Nehmen.

Zur Leistung gehört die Erholung.

Zur Geborgenheit gehört die Einsamkeit.

Zur Spannung gehört die Entspannung“

Chinesische Weisheit

 

Im Dezember gibt es im Massagebereich täglich wechselnde Angebote, welche sich hinter jedem Türchen in unserem Adventskalender verstecken. Lassen Sie sich überraschen...

 

Einen zauberhaften Dezember voller unvergesslich schönen Augenblicken wünschen

Jens und Steffi Walter

 

Gesunde Ernährung leicht gemacht, Informationen zur Ernährungsberatung

 

Um den menschlichen Körper und seine Funktionen aufrecht zu erhalten brauchen wir eine geeignete Ernährung. Die Nahrungsaufnahme besteht aus der Aufnahme von Flüssigkeiten (Trinkwasser) und fester Nahrung (Fleisch, Gemüse uvm.).

Eine schlechte unbedachte Ernährung, kann das körperliche, geistige, physiologische und soziale Wohlbefinden stören.

Eine Ernährungsberatung unterstützt und berät Personen und erklärt ihnen die physiologischen, biochemischen und allergologischen Zusammenhänge der Ernährung. Sie gibt Tipps zu Umsetzung im Alltag.

Eine gesunde Ernährung muss jedoch den jeweiligen Lebenssituation, dem Essverhalten, der Lebensführung und des Körperbewusstseins angepasst werden, wie z. B. Schwangerschaft, Sportler, Übergewicht oder Erkrankungen wie, z.B. Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Gicht.

Fehlfunktionen bei der Nahrungsaufnahme und der Verwertung werden als Ernährungsstörungen bezeichnet. Die Ernährungsberatung dient stets der Vorbeugung von Krankheiten durch falsche Ernährung.

In dieser Informationsveranstaltung geht es um gesunde Ernährung und die Klärung offener Fragen.

 

Termine: 03.03.18, 05.05.18, 15.09.18

Zeit: 11.00 Uhr bis 13.00 Uhr

Kosten: 30,- Euro (inklusive Leitfaden, Getränke und gesunde Snacks)

Länger besser leben

 

Beschreibung

Personen mit einem ungesunden Lebensstil sind häufig krank. Dabei ist ein gesunder und ausgewogener Lebensstil und somit die Verhinderung von lebensstilbedingten Krankheiten leicht. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass man mit kleinen Änderungen große und nachhaltige Veränderungen erreichen kann:

 

  • regelmäßige sportliche Aktivität (2 x 30 min Ausdauersport pro Woche)

  • 3 Obst- und Gemüseeinheiten pro Tag sowie Gewichtsreduktion

  • Reduzierung des Alkoholkonsums

  • Rauchentwöhnung

Die EPIC–Studie belegt, dass die Beachtung dieser 4 Punkte im Durchschnitt eine 14 Jahre längere Lebensdauer bedeuten können. Das beinhaltet auch eine deutlich bessere Lebensqualität! Die Umsetzung der vier Punkte klingt relativ einfach – ist es aber nicht. Mehr als 90% unserer Bevölkerung erreicht dieses Gesundheitsverhalten nicht aus eigener Kraft!

Gerade weil man seine „kleinen Schwächen“ schwer in den Griff bekommt, ist professionelle Unterstützung oft die einzige Lösung, die wirklich hilft. Das Programm „länger besser leben“ hilft bei der nachhaltigen Änderung des Gesundheitsverhalten!

Die Teilnehmer erhalten ein individuell auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Programm. In dem Coaching werden ihre Lebensumstände, Wünsche und Möglichkeiten genau aufgenommen und berücksichtigt. Sie müssen ihren Lebensstil nicht komplett verändern, sondern werden mit kleinen Veränderungen langfristig ihre Gesundheit verbessern. Das Ziel besteht darin, den neu gewonnenen gesunden Lebensstil beizubehalten. Getreu dem Motto „länger besser leben“

 

Zielgruppe

Jeder, der sein Gesundheitsverhalten ändern möchte und dafür professionelle Hilfe in Anspruch nehmen will.

 

Inhalte

   

  1. Schnupper-Teilnahme  an Präventionskursen (nach Bedarf)
  2. Stressbewältigung/Entspannung 
  3. Bewegung   (Fitness) 
  4. Schlaf 
  5. Suchtverhalten (bei Bedarf)
  6. Ernährungsberatung   (bei Bedarf)
  7. Fitness- oder Personal Training (bei Bedarf)
  8. Fitness-Training  (auch für Reha-Patienten möglich)
  9. Massagen

   

Methoden 

Aufnahme biometrischer Daten

Leistungsdiagnostik

Psychologische Tests

Individueller Trainingspläne und Ernährungspläne

Stetige Anpassung der Maßnahmen

 

Besonderheiten 

 Die Freiwilligkeit und der Wunsch nach Veränderung ist die grundlegende Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Programm! Wir unterstützen die Teilnehmer auf allen Stufen für Ihren Erfolg. Dieser hängt stark von der Eigenmotivation und nachhaltigen Umsetzung des Teilnehmers ab.

 

Das Angebot umfasst 10 Einheiten a 45 Minuten

Eine Einheit kostet 50,- Euro

Es ist nur eine Gesamtbuchung möglich!

 Kurzurlaub für Körper und Seele

 

 „Einen Moment innehalten, ausatmen, aufatmen, wahrnehmen was ist, einfach nur Dasein“

 

Genießen Sie einfache, leicht umsetzbare Entspannung für zu Hause, Unterwegs oder am Arbeitsplatz, im Sitzen, Liegen und Stehen.

 

Kehren Sie erholt und erfrischt und mit neuer Energie wieder zurück in Ihren Alltag mit Atemtechniken, Kurzentspannungen, Yoga im Sitzen, Qi Gong im Stehen, Klangreise und mehr.

 

Bitte bringen Sie gemütliche, nicht einengende Kleidung und Kuschelsocken mit.

 

In der Kursgebühr enthalten sind ein Handout mit Informationen und Umsetzungsmöglichkeiten sowie eine Entspannungs-CD.

 

Termin: 20.02.18, 08.05.18, 28.08.18, 06.11.18

Zeit: 16.00 Uhr bis 17.30 Uhr

Kosten: 35,- Euro (incl. Handout und CD)

 

 

Klangreisen und Klangmassage

 

Jeden 1. Mittwoch im Monat, mit einer Klangreise und anschließend Klangschalen auf dem Körper!

 

Zeit: 20.15 Uhr bis 21.00 Uhr

Kosten: 12,- Euro (mit Voranmeldung)

 

 

Wohlfühltag Frauen „Auftanken für Körper, Geist und Seele“

 

Nette Menschen in entspannter Atmosphäre mit gesundem Essen und lauter Wohlfühlimpulsen für einen stressigen Alltag.

 

Wir starten mit Entspannung durch Qi Gong, Meditation, Klang- und Traumreisen begleitet von therapeutischen Klangschalen, gemeinsames leckeres Mittagessen, erlernte Wellnessmassagen an Händen und Füßen mit duftenden Ölen, Atemübungen, Yoga und noch vieles mehr.

 

Einen Tag Auszeit nehmen, um wieder Kraft für den Alltag zu gewinnen.

Diesen Tag können Sie auch als Gutschein „verschenken“.

 

Termine: 10.03.18, 06.10.18

Zeit: 10.00 Uhr bis 14.00 Uhr

Kosten: 70,- Euro (inklusive Leitfaden, Getränke, Snacks und Mittagsbüffet)

 

 

Der kleine Überlebenstag - Soforthilfe bei Angst, Panik und Co

 

Soforthilfen bei Herzklopfen, Angst, Panik, Unruhe und mehr…

Wir packen in unseren Lebensrucksack Übungen im Stehen, im Gehen, im Liegen, im Sitzen, tagsüber, nachts im Bett, im Büro, im Auto, im Bus, allein oder unter Menschen.

 

Termine:  24.02.18, 20.10.18

Zeit: 10.30 bis 12.00 Uhr

Kosten: 30,- Euro (incl. 90seitigem Handout)

 

 

Natürlich schön und gesund

 

Das Wissen um die Kräfte der Wildkräuter und Heilpflanzen ist vielfach in Vergessenheit geraten.

 

Im Seminar wird dieses alte Wissen wieder neu vermittelt. Insbesondere das Wissen über die heimischen Kräuter im Garten, ihre Wirkung und Verarbeitung.

 

Sie werden ein Badesalz, Gesichtsmasken, Körperöle und anderes herstellen - je nachdem, welche Pflanzen und Materialien die Natur und die Küche für uns bereithalten.

 

Ein Skript mit Pflanzenbeschreibungen, Rezepten und Literaturvorschlägen, sowie Ihre selbst hergestellten Produkte nehmen Sie mit nach Hause.

 

Weil natürliche Schönheit von außen und innen kommt, gibt es dazu Bio-Ernährung für frisches und gesundes Aussehen und ganzheitliches Wohlgefühl.

 

Termine: 14.04.18, 22.09.18

Zeit: 10.00 bis 12.30 Uhr

Kosten: 45,- Euro (incl. Handout und Material)  

 

 

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Autogenes Training,

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Nordic Walking,

Fußreflexzonenmassage,

Basische Salzmassage,

Tibetische Massage,

Aromaöl-Massage,