Auf einen Blick, Nordic Walking...fördert Herz-Kreislauffunktion, reguliert Blutdruck und Cholesterin, erhöht die 02-Aufnahme, erhöht Herzfrequenz, stärkt die Ausdauer, regt verstärkt den Fettstoffwechsel an, löst Verspannungen an Schultern und Nacken, kräftigt den Oberkörper, baut Stress ab.
Für wen ist es geeignet? Alle, die sich mehr bewegen wollen, diejenigen, die lange keinen Sport mehr gemacht haben (und sich nicht in Fitness-Studios oder Verein trauen), für die, die ernsthaft in Ausdauersport einsteigen möchten, als zusätzliches Konditionstraining, für Übergewichtige, die -ohne große Anstrengung- überflüssige Pfunde abbauen wollen, für Rekonvaleszenzenten und Reha-Patieten.
Nordic Walking gegen Schmerzen...bei Fehlbelastung der Wirbelsäule, Schmerzen im Rücken- Schulter- und Nackenbereich, löst Verspannungen, kräftigt die Muskulatur, entlastet Knochen- und Kapsel-Band-Apparat.
Unterstützende Stöcke helfen, wieder mit Training zu beginnen,somit verschwindet die Angst vor Schmerzen,man findet leichter in natürliche Bewegungsabläufe zurück, richtige Technik richtet Körper auf, verbessert geamte Körperhaltung, strafft Gewebe, gezielter Aufbau geschwächter Muskeln, Muskelspannung lässt nach, verbesserte Durchblutung bewirkt bessere Nährstoffversorgung des Körpergewebes.
Liebe Walking-Freunde,
„Dem Stress davon gewalkt und dem Wohlgefühl entgegen“
Es gibt regelmäßig Einführungskurse. Ein Einführungskurs dauert ca. 1 1/2 Stunden und findet bei mir im und um den „Raum für Entspannung“ statt. Im Anschluss kann man entweder alleine, oder in offenen Walking-Gruppen mit lustigen und lieben Menschen gemeinsam walken. Eine 10er Karte lässt die flexible Teilnahme an den offenen Walking Terminen zu.
Das Leben liebt es, wenn man es beim Kragen packt und sagt: „Ich bin bei dir. Los geht`s.“ In diesem Sinne walken wir gemeinsam dem Stress davon und dem Wohlgefühl entgegen, Ihre und Eure Steffi Walter
Nordic Walking, Einführungskurs 1 1/2 Stunden 20,- Euro
Termine bitte telefonisch erfragen!
Nordic Walking, Offene Gruppe
montags, 10.00 – 11.15 Uhr
donnerstags, 17.30 - 18.45 Uhr
Die Kurse sind fortlaufend. Man hat die Möglichkeit, mehrmals in der Woche mitzuwalken. Eine 10er Karte kostet 65,- Euro.