Beratung für Erwachsene

- Burnout, Gesundheit, Ernährung etc.

 

Beratung für Kinder und Jugendliche

- Entwicklung, Verhalten, Krisen etc. 

 

Biofeedback für Kinder und Jugendliche

 

Hypnose für:

Raucherentwöhnung, 

Gewichtsreduzierung ,

Selbstwertsteigerung, Stressbewältigung, Entspannung etc.

 

Biofeedback für Erwachsene

  

 

 

   Ganzheitliche Beratung - Gesundheit, Ernährung und Leben

für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

 

Mein Interview zum Thema "Stress-Burnout" bei Radio aktiv auf der Emmerthaler Messe im April 2016:

 

 

Beratung für Erwachsene

 

"Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemandem überholt werden". 

Marlon Brando

 

Mit Freude und Leichtigkeit das Leben meistern. Den steigenden Ansprüchen mühelos begegnen. Grenzen setzen, um gesund zu bleiben.

 

„Wie finde ich mehr Zufriedenheit in meinem Leben?“

„Was sind meine Lebensziele?“

„Wie kann ich meine Träume verwirklichen?“

„Wie lebe ich eine erfüllte Partnerschaft?“

„Wie finde ich Balance zwischen Beruf und Privatleben?“

„Wie löse ich Blockaden und Ängste auf?“

„Wie finde ich Wege aus dem Burn-Out?“

„Wie integriere ich gesunde Ernährung in meinen Alltag?“

 

Individuelle Lösungen finden, mental, körperlich und emotional, im Coaching erhalten Sie das nötige Rüstzeug für ein zielorientiertes Vorgehen:

 

·        Stress-Physiologie (Symptome, seelische und körperliche Folgen)

·        Stress-Psychologie (Analyse: Stress, Burn-Out, Mentale Techniken)

·        Umgang mit der Zeit (eigener Biorhythmus, persönliche Zeitplanung)

·        Ernährungs- und Gesundheitsberatung

       (Anti-Stress Vitalstoffe, individuelle Ernährung)

·        Die Vielfalt der Entspannungsmöglichkeiten kennen lernen

·        Sportliche Leistungsfähigkeit zum Stressabbau

·        Alternative Methoden für seelische und körperliche Beschwerden

       (Tee, Gewürze, Salze, Bachblüten, ätherische Öle und mehr)

 

Gemeinsam finden wir Lösungen, denn es geht nicht darum, das Leben in den Griff zu bekommen, sondern dem Leben mehr Raum zu geben!

 

Einzelberatung                      60 Minuten  50 Euro
Einzelberatung                      90 Minuten  80 Euro

Beratung von Paaren          60 Minuten  80 Euro
Beratung von Paaren         90 Minuten 100 Euro

Beratung von Familien       60 Minuten  80 Euro 

 

 

Ernährungsberatung

 

6 einfache Schritte zum Erfolg!

 

1. Das Infogespräch

Im Vorgespräch wird der Ablauf der Ernährungsberatung erklärt. Das Vorgespräch findet telefonisch statt und ist kostenlos.

 

2. Das Anamnesegespräch

Für das Anamnesegespräch werden Daten wie Body-Mass-Index, Taillenumfang, Erkrankungen und Lebensumstände erfasst. Nach der Befragung zu Ihrem Ernährungsproblem erstellen wir ein für Sie passendes Ernährungsprogramm.

Entscheiden Sie sich für eine professionelle Ernährungsberatung erhalten Sie Ihre Beratungsunterlagen, Ernährungsprotokolle und mehr.

 

3. Die Analyse der Essgewohnheit

Ihr Ernährungsprotokoll wird nun gemeinsam vor Ort ausgewertet und Stärken und Schwächen analysiert.

Sie wählen gemeinsam das für Sie optimale Beratungsprogramm aus. Je nach Indikation berate ich Sie einige Wochen oder über mehrere Monate.

 

4. Das erste Beratungsgespräch

Bei Ihrem ersten Beratungsgespräch erhalten Sie persönliche Unterlagen, damit es gleich losgehen kann.

 

Die Begleitmappe beinhaltet:

  • Persönliches Ernährungsdatenblatt

  • Individueller Ernährungsplan

  • Trinkplan

  • Gewichtsdiagramm

  • Ess- und Trinkcheckkarte

  • Informationsblättern rund um das Thema Ernährung

  • Arbeitsmaterialien u. a.

 5. Die Folgetermine - Sie sind nicht alleine!

Je nach Diagnose und nach Ihrem Wunsch unterstütze ich Sie persönlich und schriftlich.

Im Verlauf der Ernährungsberatung eignen Sie sich wertvolle Eigenschaften für Ihre gesundheitliche Zukunft an: Sie lernen neue Essgewohnheiten, gesunde Rezepte, bessere Lebensmethoden und viel mehr

 

6.Die Ernährung richtig umsetzen

Die Berücksichtigung Ihrer Esssituation im Beratungsprozess sichert einen langfristigen Erfolg und rundet die Ernährungsumstellung ab.

Nach Ablauf der Beratungszeit erarbeiten wir gemeinsam eine persönliche Strategie, mit der Sie den erreichten Erfolg auch mühelos halten.

Nachhaltigkeit ist unser Ziel!

 

Eine Beratungsstunde (60 Minuten)  50,- Euro

 

Beratung für Kinder und Jugendliche

 

Jedes Kind ist einzigartig. Jedes Kind entwickelt sich individuell.

Die Entwicklung eines Kindes erfolgt zwar Schritt für Schritt. Sie verläuft aber bei jedem Einzelnen anders. Es kann dabei zu Sprüngen, Rückschritten oder Stillständen kommen. Das ist völlig normal.

Kinder wollen akzeptiert werden – so wie sie sind.

In besonderen Lebenslagen fragen sich Eltern ab und an ratlos: „Was machen wir falsch? Ist unser Kind besonders anstrengend, ängstlich, frech oder doch ganz normal?“ Meist ist das Verhalten eines Kindes „ganz normal anstrengend“.

 

Für die Situationen, in denen sich Kinder und Eltern überfordert fühlen, biete ich Einzelsitzungen für Kinder und Jugendliche in besonderen Lebenslagen:

 

  • Entwicklungsauffälligkeiten (in den Bereichen Wahrnehmung, Konzentration, Bewegung, Sprache...)
  • Verhaltensauffälligkeiten (Ängstlichkeit, Einnässen, Aggressionen, soziales Verhalten, Schlafprobleme...)
  • Schulprobleme (Leistungs- und Verhaltensfragen,  Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen, Schul- oder Prüfungsangst, soziale Konflikte in der Schule, Übergang von Schule zu Ausbildung ...)
  • Gestaltung verschiedener Familienformen (alleinerziehende Mütter und Väter, Adoptions- und Pflegefamilien, getrennt lebende Familien, Mehrgenerationenfamilien, neu zusammengesetzte Familien...)
  • Familiäre Krisen (Konflikte in der Familie, chronische Erkrankungen, Trennung und Scheidung, neu zusammengesetzte Familien, Tod...)
  • Sorge- und Umgangsrechtsfragen (Beziehungen zwischen Eltern und Kindern vor, während und nach einer Trennung/Scheidung ...)
  • Jugendalter und Ablösung vom Elternhaus (Konflikte zwischen Jugendlichen und Eltern, Verselbständigung, Partnerschaft, Sexualität,  Selbstwertentwicklung, Identitätskrisen, Lebensplanung...)
  • Bi-nationale Familien und Familien ausländischer Herkunft (Fragen der Zugehörigkeit zu verschiedenen Kulturen in der Ehe und Familie, Fragen der Lebensplanung, Generationskonflikte ...)
  • Sinnfragen (Glaubensfragen, Lebensentwürfe, Lebensentscheidungen, Wertekonflikte...)

 

Ich helfe Ihrem Kind, Krisensituationen angemessen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.

 

Eine Beratungsstunde (45 Minuten) kostet 45,- €

 

 

Speziell für Kinder und Jugendliche biete ich Biofeedback und Beratung zu folgenden Themenbereichen an:

 

  • Seelisch bedingte Schul- und Leistungssorgen
  • Mangelndes Selbstvertrauen
  • Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen
  • Tics
  • Aufmerksamkeitsdefizite, Hyperaktivität 

Schon im Grundschulalter kennen und verwenden Kinder den Begriff Stress. Durch Reizüberflutung, Freizeitstress, steigenden Erwartungs-und Leistungsdruck in Schule,   oft sehen sie sich dem nicht mehr gewachsen und äußern ihre Hilflosigkeit durch Wutausbrüche, aggressive Handlungen, oder sie ziehen sich in ein Schneckenhaus zurück.
Kinder mit diagnostizierter Teilleistungsschwäche müssen viel mehr Einsatz zeigen, um leistungsmäßig mithalten zu können.

 

Die Symptome sind vielfältig:

 

  • Unruhe, Nervosität, Verhaltensauffälligkeiten
  • Konzentrationsschwäche, Lernschwierigkeiten
  • Ängste, Schlafstörungen
  • Übelkeit, Bauchschmerzen
  • depressive Verstimmung
  • Kopfschmerzen, Schwindel
  • Aggressivität

Hier ist die Abklärung durch den Arzt erforderlich! Organische Ursachen müssen unbedingt ausgeschlossen werden, bevor Stress und Schule im Fokus stehen.

 

Stressbewältigungsprogramm für Kinder und Jugendliche

 

  • Das Stressmodel kennen (Stresswaage)
  • Wahrnehmung eigener Stressreaktionen
  • Erkennen von Stresssituationen
  • Einsatz von Bewältigungsstrategien
  • Entspannung und Ruhepausen
  • Aktivitäten zum Belastungsausgleich

Ergänzende Methoden

 

  • Fantasiereisen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Biofeedback

Eine Beratungsstunde (45 Minuten) kostet 45,- Euro

 

Hypnose...

…für Menschen, die in Ihrem Leben etwas verändern wollen!

 

„Die Ressourcen die Du brauchst, findest Du in Deiner eigenen Geschichte.“

Milton H. Erickson

 

In der Hypnose sprechen wir das Unterbewusstsein unvermittelt an und können auf diese Weise durchgreifende Veränderung des Verhaltens erreichen. So können wir auch tiefliegend verankerte Verhaltensmuster wirksam und nachhaltig korrigieren.

Damit steht Ihnen eine starke mentale Unterstützung zur Verfügung, die Ihnen hilft, ohne große Willensanstrengung z.B. abzunehmen, solange, bis Sie Ihr Idealgewicht und Ihre Idealfigur erreicht haben, das Rauchen endgültig aufgeben oder Tiefenentspannung zu erhalten... 

 

Eine Studie der Uni Tübingen belegt: "Hypnose hilft erfolgreich. Psychologen der Universität Tübingen haben jetzt den Erfolg von Hypnosen auch wissenschaftlich nachgewiesen".

 

Erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele in Hypnose:

 

  • Raucherentwöhnung (auch für Firmen)
  • Gewichtsreduzierung
  • Selbstwertsteigerung
  • Stressbewältigung
  • Entspannung
  • Burnout-Prävention
  • Alltagssituationen leichter meistern (z.B. Prüfungsstress)
  • Lern- und Leistungssteigerung
  • Konzentrationssteigerung
  • Motivation (auch für Firmen)
  • Mentaltraining (auch für Leistungssportler)
  • Und vieles mehr – Fragen sie mich

 

Kosten:

Nichtraucherhypnose

(2x 60 Minuten 230,- Euro, incl. CD)

Alle anderen Hypnosen

(60 Minuten 80,-Euro)

 

BIOFEEDBACK

 

Beim Biofeedback werden Ihnen Ihre eigenen Körpersignale durch Computereinsatz zurück gemeldet, so dass Sie lernen können, diese Körperfunktionen zu beeinflussen.

 

Stress, Ängste, Belastungen und Schmerzen sind nur einige Beispiele für Lebensbedingungen, die körperliche Prozesse beeinflussen. Die körperlichen Folgen von Stress (z.B. Muskelverspannungen, Herzbeschwerden, Veränderungen in der Durchblutung) laufen in der Regel ab, ohne dass die Betroffenen diese körperlichen Veränderungen bewusst wahrnehmen. Diese Veränderungen lassen sich jedoch mit technischen Hilfsmitteln registrieren, sodass die Intensität entweder über Töne oder visuell über den Computerbildschirmzurückgemeldet werden kann.


Ziel der Biofeedback-Anwendung ist die gezielte Wahrnehmung und Beeinflussung körperlicher Prozesse, die beider Aufrechterhaltung von psychischen, psychosomatischen und körperlichen Symptomen von Bedeutung sind. Dies sei am Beispiel des Blutdrucks verdeutlicht. Kaum ein Mensch wird in der Lage sein, die Höhe des Blutdrucks bewusst wahrzunehmen und einschätzen zu können. Andererseits ist für Personen mit Bluthochdruck wichtig, dass sie ihren Blutdruck möglichst senken können oder Blutdruckspitzenvermeiden können. Beim Biofeedback des Blutdrucks wird der Blutdruck gemessen und die Höhe kontinuierlich auf dem Bildschirm dargestellt, so dass die betreffende Person erkennen kann, ob der Blutdruck sich gerade im Ansteigen oder Abfallen befindet. Dadurch kann gezielt gelernt werden, z.B. durch Entspannungstechniken, den Blutdruck zu senken. Die Person mit Bluthochdruck hat eine direkte Rückmeldung, ob und welche psychologische Strategie am erfolgreichsten ist, den eigenen Blutdruck zu senken.


Eine der erstaunlichsten Erkenntnisse in der Biofeedback- Forschung war, dass die autonom innervierten Körpervorgänge gar nicht autonom sind, sondern durch Lernprozesse beeinflusst werden können. Herz-Rate, Schweißdrüsenaktivität, Blutdruck, Arteriendurchmesser, vom autonomen Nervensystem innervierte Muskulatur, selbst Hirnströme sind nur einige Beispiele von Körpervorgängen, die durch Biofeedback beeinflusst werden können. Dies wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. Damit eröffnen sich faszinierende Möglichkeiten: durch Biofeedback können unter Umständen genau jene physiologischen Prozesse verändert werden, die für bestimmte Krankheiten relevant sind, während der restliche Körper von diesen Vorgängen unbeeinflusst bleiben kann.

 

Über Computerprogramme ist es möglich, gleichzeitig verschiedenste Körpersignale zu erfassen und z.B. über einen Computerbildschirmdarzustellen. Erst hierdurch wird es möglich, das Zusammenwirken verschiedener physiologischer Prozesse zu demonstrieren und zu erkennen, in welchen Körperbereichen spezifische, ggf. auffällige physiologische Reaktionsmustervorliegen.

 

Zu den am häufigsten abgeleiteten körperlichen Signalen zählen:

 

·        Muskelspannungen (z.B. bei Spannungskopfschmerz)

·        Hautleitfähigkeit als allgemeines Maß für Entspannung

·        Atmungsfrequenz und Atmungstiefe (z.B. bei Hyperventilation, 

        Asthma bronchiale, Panikattacken)

·        Blutdruck (bei der essentiellen Hypertonie)

·        Stress

·        Tinnitus

·        Fingerpuls (als Maß für die periphere Durchblutung)

·        Beckenbodenmuskulatur (zum Inkontinenztraining)

·        Herz-Rate (z.B. bei Tachykardien oder Panikattacken)

 

Erstgespräch: 60 € (40 Min.)

Das Erstgespräch dient zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Abklärung Ihrer Anliegen, persönlichen Erwartungen und Zielsetzungen. Danach können Sie entscheiden, ob Sie gemeinsam mit mir arbeiten möchten.

Jede weitere Einheit: 60€ ( 45 Min.) incl. Vor- und Nachgespräch, dem Training und der Auswertung.

Die Kosten werden nicht von Krankenkassen übernommen! Vorteile des Selbstzahlens:

Sie können sich der Schweigepflicht gegenüber Krankenkassen, Institutionen, Versicherungen und Dritten verlassen. Es dringt nicht nach Außen, was inzwischen bei den Prüfungen der Lebensversicherungen oder anderer Versicherungen, die eine Gesundheitsprüfung voraussetzen, Probleme bereiten kann.

Termine können zeitnah verabredet werden, ohne lange Wartezeiten.  

 

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Fußreflexzonenmassage,

Basische Salzmassage,

Tibetische Massage,

Aromaöl-Massage,